おはようございます〜❗😀🌄😀🌅

ブロガーの皆様、、、この一年、食品のほとんど全てが値上がりましたが、、、如何されておられますかぁ〜❗

私共、年金生活者の年金額は一切変わりません、、、将来は減額されるばかりです。

今後の老後生活に多大な不安を感じます、、、

さて、如何に食費を抑えるか、、、我が家の最重要課題になっています。

食べるものは減らさず、、、栄養価も考えて、、、如何に安く、美味しく、栄養を補給できるのか、、、

その一、パンは自家製にして、焼き立てを美味しく食べる、、、

昨日、昼食に奥様が作ったパンを美味しく頂きました、、、

その二、安い食材を使う、、、「ほうれん草、コンニャク、豆腐、絹揚げ、ピーマン」等など、、、

昨夜は『ほうれん草の胡麻和え』『糸こんのキンピラ』『絹揚げのソテー』『ピーマンの細切り炒め』でした、、、

ピーマンの細切り炒め、、、

ほうれん草の胡麻和え、、、

絹揚げのソテー、、、

糸こんのキンピラは作り置きです、、、

これらの安価な『お酒の肴』の数々で、、、

発泡酒を一缶飲んでからｼﾞｬｯｸﾀﾞﾆｴﾙの水割りを数杯頂きました〜、、、

最後に、、、

節約その三の実験、、、作り置いた、冷凍ハンバーグ１個を、、、耐熱タッパーに入れて、デミグラスソースとケチャプとお水とコショウを適量入れて、、、やんわりとラップして、、、５〜６分レンチンすれば、、、な、なんと、、、

美味しい『煮込みハンバーグ』が簡単に短時間で低コストで再現出来ました、、、

お腹もいっぱいになりました、、、

（終わり）