おはようございます〜❗🤗🌅🤗🌄

体重が83.80kgまで増えており、びっくりしました、、、

多分おでんと熱燗のせいだと思います。

腰の後辺りのお肉が太っておりました、、、

ショックです、、、笑

だから昨夜の夕食は放ったらかし調理の『鶏もも肉の甘辛煮』ですが、、、

付け合せは青梗菜の茹でたものにして、、、

発泡酒を１缶だけとウイスキーの水割りを２〜３杯だけ頂きました。

奥さんが風邪気味のご様子、、、昨夜は早く寝てしまいました。

ダイエットはカロリー減よりも運動量の増加しか良い方法は無いと思います。